浦春芳  王娜

1、 什么样的人才算是心理健康的人？

2、 心理健康的标准是什么？

1、2、答：一、智力发育正常,即个体智力发展水平与其实际年龄相称。

二、稳定的情绪。尽管会有悲哀、困惑、失败、挫折等,但不会持续长久。

三、能正确认识自己,清楚自己存在的价值,有自己的理想,对未来充满信心。

四、有良好的人际关系。尊重理解他人,学习他人长处,友善、宽容地与人相处。

五、稳定、协调的个性,能对自己个性倾向和个性心理特征进行有效控制和调节。

六、热爱生活,能充分发挥自己各方面的潜力,不因挫折和失败而对生活失去信心。

人际关系

3、 什么样性格的人最受人欢迎？

答：性格没有好坏之分，每种性格都有其优势和劣势的地方。

4、 内向性格的人是不是不好？

答：并不是，内向性格的人也有自己优势的地方，如谨慎等。

5、 内向性格的人适合什么样的工作？

答：比较适合一些事务性的不太需要与人打交道的工作。但有时工作也会改变一个人的性格。

6、 外向性格的人适合社么样的工作？

答：适合经常和人打交道的工作，例如销售、采购、社会工作者等等。

7、 怎样和别人建立良好的人际关系？

答：尊重他人、了解他人的需求，和他人有良好沟通的技能。

8、 好人缘的秘密？

答：能够设身处地的为你的朋友着想，真诚、善良、勇敢等优良的品质。

9、 怎样和人建立比较亲密的关系？

答：在做人有原则的前提下，能够设身处地的为你的朋友着想，能与人分享秘密并为别人保密，可以迅速拉近与他人的关系。

10、      什么样的朋友算知己？

答：互相信任、互相关心，心有灵犀，分享秘密，心与心的交换。不一定锦上添花，但一定做到雪中送炭。

11、      知己的数量是不是越多越好？

答：并不一定，知己不在于多而在于精。

12、      没有知己，怎么办？

答：没有关系，知己是可遇而不可求的。

13、      没有一个人愿意与我做朋友，什么原因？

答：从自己身上先找原因：是否自己没有良好的心态？是否自己的卫生或习惯存在问题？是否自己太过内向或孤僻？

情绪

14、      遇到不开心的事情，怎么办？

答：可以找个合适的地方先哭一场，找个人好好倾诉一下，然后调整一下对事情的看法。

15、      情绪不好的时候，可以怎么发泄？

答：可以找个合适的地方先哭一场，找个人好好倾诉一下，或者做适量的运动。

16、      控制情绪的方法有哪些？

17、如何控制自己的情绪？

答：一、寻找合适的宣泄方法。二、告诉自己：停！三、找找有没有存在偏见或不合理的想法。四、看看有没有替代的想法

 

18、情绪会不会影响工作效率？

答：会。良好的情绪可以促进工作效率，反之则事倍功半。

19、      怎样保持良好的心境？

答：经常学习从积极的角度看问题。知足常乐。

20、      如何缓解紧张焦虑的情绪？

答：一、告诉自己“停”。二、做一些深呼吸。三、给自己一些积极的心理暗示，例如“我很棒！”四、容易紧张的人平时做些肌肉放松训练。

21、      怎么控制愤怒的情绪？

答：一、告诉自己“停”。二、离开让你愤怒的环境，转移注意力。三、冷静下来以后再去思考让你愤怒的事情。

22、      感觉很抑郁，怎么办？

答：一、看看有没有影响自己的学习生活。二、对各项活动还有没有兴趣。三、如果以上都存在需要看看专业的心理门诊。

23、      有时激动的时候控制不住自己的行为，怎么办？

答：一、离开让你激动的环境。二、寻找可以倾诉的对象。三、待自己冷静后再思考让你激动的事情。

24、      遇到困难，想逃避。怎么办？

答：如果事情不紧急，给自己一个逃避的期限。超过期限，告诉自己正视现实，充实自己，让自己拥有自信，争取下次的成功。

25、      我最好的朋友误解我，怎么办？

答：不要急于为自己辩解，给对方时间和空间，寻找机会让朋友了解真相，解除误会。

26、      压力太大，怎么排解？

答：一、注意劳逸结合。二、给自己休息放松的时间。三、向可信任的人倾诉。四、有时可以寻求帮助。

27、如何面对父母的唠叨？

28、与父母沟通的方法

答：理解父母的苦衷。适当的时候主动与父母聊聊自己的心事或想法。做令父母放心的事。

 

青春期

29、有了喜欢的人，要不要表白？

答：衡量一下表白之后可能会有的结果自己是否能承受再决定。

30、高中阶段能不能谈恋爱？

答：没有定论。高中阶段是学业最繁忙的一个阶段，学业与感情是否能平衡，看个人取舍决定。无论决定如何，爱护自己、爱护对方是最重要的前提。

31、我喜欢上了一个男孩（女孩），我该怎么办？

答：青春期里喜欢上异性是一件很正常的事情，这是一种朦胧、纯洁而又真挚的情感，是友情和爱情不分的。当你喜欢上一个异性的时候，你不必急着去表白，而是要好好的观察一下对方，了解一下对方，等过一段时间再看看自己对他的感觉有没有变化。通常随着时间的变化，你自己也会有变化。

32、我喜欢的人不喜欢我，怎么办？

答：爱情是相互的，如果只有一方有那就是单相思。如果对方实在不喜欢你，还是趁早收心，他不是适合你的那一半。

33、刚刚分手了，我感到很绝望。

答：遭遇分手确实是一件令人伤心的事情。但是，无论是哪一对情侣，都有可能会遇到分手这种事情。你也可以从这件事情当中得到一些经验和教训。你可以尝试找个地方哭出来，你也可以尝试找个可靠的人把你的感受尽情地说出来。然后，给自己一个伤心的期限，尽快的从伤心中走出，面对现实、尽快投入到学习中去。

34、如何看待对自己的外表不满意？

身体发肤，受之父母。一个人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。自信、微笑是我们最美丽的武器。

35、我的男朋友适合我吗？

爱情的发展一般会经历四个阶段，一阶段共存期，很多年轻人的爱情都处于此阶段，希望天天腻在一起。第二阶段反依赖期，等感情稳定，一方希望多一点时间做自己想做的事情，另一方就会感觉受到冷落。人的一生每个发展阶段都有其要重点解决的课题，高中阶段的重点是处理自我的困惑，简单的讲是处理与自我的矛盾，所以需要更多的时间和精力面对自己。那么就很容易出现反依赖现象，就会出现争吵，很多情侣会在此阶段分手。第三阶段怀疑期，是第二阶段的延伸，开始觉得对方没有那么爱自己，开始痛苦纠结这份爱情。第四阶段共生，时间久了，彼此了解的深入，开始形成新的相处之道，相互珍惜，牵手走完一生。

要想知道男朋友是否适合自己，有一点非常重要的是要先比较清晰地了解自己。

36、我的另一半可以是同性吗？

2001年4月20日美国《精神障碍诊断与统计手册》将“同性恋”从精神病名单中删除，实现了同性恋非病理化。一些跟踪研究表明，同性恋患者绝大部分只是在性取向上与异性恋不同，其他在学习、生活、交往等方面并不差异，但的确会有部分同性恋者因为无法承受来自社会、家庭的舆论，而承受着极大的压力。

十七八岁在性取向上还尚未定型，确定自己的另一半为同性还为时过早。

37、约会可以去哪里？

如果将约会限定在二人世界，往往只是“只见树木，不见森林”，对另一半的了解不但有限还可能有失偏颇。如果把约会形式定在集体活动，这样可以更客观地了解对方在与人互动时的表现，对他的了解会更全面与客观。另外，尽量不要将约会地点定在比较偏僻隐私的地方，这样可以避免过于亲密而引起情绪波动。

38、怎样辨别自己是不是抑郁症？

连续2周内有以下5（或者更多）项症状，至少有1项是（1）心境抑郁或（2）对活动失去兴趣或者愉悦感。

（1）每天大部分时间心境抑郁；（2）几乎每天大部分时间对所有的或几乎所有活动的兴趣或愉悦感是显著减低的；（3）没有节食，但体重有明显变化；（4）几乎每天都失眠或者睡眠过多；（5）几乎每天都有精神适动性激越或者迟滞；（6）几乎每天都感觉疲倦或者缺乏精力；（7）几乎每天都感觉自己无用，或者不恰当的内疚；（8）几乎每天都有思维能力或注意力集中能力减退，或犹豫不决；（9）反复出现想死的念头。

以上只是初步的筛查，若怀疑自己是否有抑郁症，请寻求身边的心理咨询师帮助，或者请父母陪伴到心理咨询中心找心理医生诊断。

抑郁又称心理 感冒，每个人都可能会碰到，感冒虽是小事，但不关注也可能会造成严重的身体伤害。同样，请正视抑郁的存在，并积极应对。

39、我跟大部分人不一样，怎么办？

你一定听过世界上没有相同的两片树叶，只是有些差别大些，有些差别小些而已。关键不是你是否跟大部分人不一样，而是你对自己是否真的了解并愿意接纳自己。了解自己有很多途径，比如自我反、与别人比较、与自己的过去比较、心理测试等。

40、怎样做到完美？

世界上真的有完美存在吗？你追的完美是你眼中的还是他人眼中的？为了追求完美你因此付出了你所难以承受的压力或者焦虑吗？

完美是大部分都期待看到的结果，只是在追求完美的过程中，请注意合理分配自己的时间与精力，调整好心态。

41、为什么别人家的孩子都比我好？

这句话是你的父母告诉你的吗？抑或是你感到了他们的心意？你对自己了解吗？你对他们了解吗？每个人所呈现给人的部分是他的全部吗？思考过后，你或许就不会轻易地说了。人是一种复杂的存在，有太多的衡量标尺，你更在意什么呢？

42、父母不和怎么办？

你一定是体贴的孩子，你关心父母的关系，更愿意生活在一个和睦温暖的家庭。你有把这个愿望说给你最常交流的爸爸或者妈妈听吗？或许你诚恳的期待会给他们一些触动。当然，成人的情感世界有些是作为孩子无法左右的，但尽量让这些别影响到你与爸爸或者妈妈的情感。

43、怎样改变父母？

你选择了一个世界性的难题，想想看你为什么要改变他们呢？是你们之间的互动出现了问题吗？有没有想过自己的一些改变或许会促进他们的改变呢？随着年龄的增长，亲子关系的主导力量越来越向孩子倾斜，先让自己有所转变吧。如果父母真的很难改变，试着站在他们的立场去理解，或许会有新的发现。

44、总是很难控制自己的坏脾气，怎么办？

喜怒哀惧是人类的四大基本情绪，每种情绪都有其自身存在的意义，接纳他们是你的真实的流露。你一定知道长时间高频率发脾气对自己的身体、与他人的关系都会造成影响。那就寻找一些方式吧：正确的深呼吸替代即刻的发脾气是有效的方式，转移注意力，在安全的空间吼叫，或者实在要发泄找个枕头痛揍一顿都是可以的。当然要想根治，害的调节自己对待事物的看法，人毕竟是理性动物。问问自己为什么会发脾气，是否有更好的替代性的解释。

45、我是受人欢迎的人吗？

要想赢得别人的喜欢，首先要喜欢自己。只有爱自己，才能爱别人，才能赢得别人的爱。

46、有时我很外向，很善谈，有时却很想一个人独处，我是人格分裂吗？

人格是及其复杂的，每个人都有其人格的多样性。我们担任不同的角色，存在于不同的环境中，也会以不同的姿态示人，这既是自然的转换，也是适应的需求。想像一下如果一个人在任何时候，面对任何人都一幅面孔，那将是多么恐怖的事情。只要我们能够自然地切换不同的状态，都是正常的。

47、我好想有强迫症，需要治吗？

有一句很幽默的话叫人人都有病！如果做全身的身体检查，没有任何问题的人少之又少，这就是为什么飞行员资格如此珍贵的原因。同样心理状态也是如此，人可以带病学习工作生活，同样也可以带着自己各种各样的心理困扰生活。但如果这些困扰影响到了正常的功能，是需要调整了。

48、失恋了，很难过，怎么办？

失恋是一种亲密关系的丧失，若你真的爱过，失恋了你一定会很痛苦。《来自星星的你》影片中有一个独角兽的教学片段，他讲述了失恋之后经历的五个阶段：否认、愤怒、忧郁、妥协、接受。每个失恋的人都要经历这五个阶段，只是时间长短不同。相信自己在经历一次失败的感情经历后会有所成长。当你很痛苦时，建议你找找你身边的朋友，他们其实很想帮助你，给他们一些机会吧。

49、朋友背叛很伤心，怎么办？

你知道的事情的经过是真相吗？有没有一些误会呢？找个合适的时机当面聊聊，背地里的猜测往往会徒增烦恼。当然，即使做不成好朋友，也可以相安无事嘛。

50、有些人不喜欢我怎么办？

首先，你要看看是大部分人不喜欢你还是只有一部分人不喜欢你。如果是大部分人不喜欢你，那么你要审视一下自己的行为举止，是否有令人不欢迎的行为、习惯，是否在态度上有过于傲慢或过于谦卑。想办法改变那些不受人欢迎的部分。如果只是有一小部分人不喜欢你，那么这是很正常的一件事，因为这世界上没有人能够得到百分之一百的人的喜欢。