供稿：保德路小学

亲爱的同学们：
正值2020年新春之际，一场新型冠状病毒感染肺炎的疫情从武汉爆发，而后席卷了全国。这种病毒具有很高的传染性，很容易让大家感到紧张，我们的微信朋友圈不断被“新型冠状病毒”六个字刷屏，电视里也在不停地播放着疫情情况。不管人们是否感染了病毒，似乎都感受到了由疫情的严峻性带来的心理压力。为此，我们制作了这份心理防护手册，希望能够帮助大家减轻压力、勇敢面对这一疫情带给我们的挑战。

1.学会保护自己，有战胜疾病的信心，勤洗手、多洗澡；注意睡眠饮食，养成健康有规律的生活习惯和运动习惯。

2.喜欢自己，常阅读、听音乐、画画、养盆小植物等等，充实自己，让积极情绪和好心态陪伴每一天。

3.乐于与同学交往，在抵抗病毒期间尽量通过微信、QQ等网络方式和伙伴联系，在交往中互相支持、鼓励，享受互联网带来的美好生活、体验伙伴网络交往的乐趣。

4. 动手做一些力所能及的家务劳动，尽量放下手机，和家人一起看看喜欢的节目，懂得关心家人、尊敬老人、懂得感恩。

5、从多方面了解一些自然环境保护的知识，知道一些基本的病毒预防医学常识、减轻对疾病的恐慌、爱护人类赖以生存的自然环境。