青春飞扬

共探学生的心灵智慧

上海静安*湖北天门两地心理教师E路携手前行

《共探学生的心灵智慧》

供稿者:

上海市静安区教育学院青春健康讲师团志愿者 上海市回民中学 王景文

2020年4月28日,上海市静安区教育学院青春健康讲师团和湖北省天门市教师进修学校组织开展了云间心理健康教育研讨活动,共探学生的心灵智慧。上海静安区青春健康讲师团和湖北天门的心理教师一起共同探讨当下如何推进中小学心理健康教育。

两地教师针对学生心理健康教育开展了“居家学习百问百答”和“返校复学百问百答”为主题的探索和交流,会议对这些内容开展充分讨论。

湖北天门教师进修学校的刘秋香老师为大家讲述了当前时间段开展“居家学习百问百答”和“返校复学百问百答”必要性与重要性,还进一步分享了撰写百问百答的经验和思考。刘校长的见解和看法开拓了与会教师们的眼光和思路。

上海市静安区教育学院钟向阳老师谈到在区教育学院领导专家的指导下,编写面向学生的百问百答,是为了培养学生健康人格,其中包括:自信乐学,悦纳爱群,幸福人生三方面要素。通过百问百答,着眼于发展性心理健康教育,帮助学生挖掘自己的资源和力量,克服自己的逆境。引导学生珍惜生命、热爱生命,自信走向美好未来。

来自湖北和上海的心理教师们分享了各自在编撰过程中的想法,提出了编撰过程中的疑问。两地的心理健康教育专家悉心为大家解答了问题,指出在撰写过程中,要将理论转化为实际案例,切入点越小,学生的理解和感悟才能越深刻。

研讨主题之一 如何玩转记忆魔方

上海市民办扬波中学的黄勇老师介绍:

疾疫逐渐过去,本应逐渐恢复正常的学习,然而有部分同学发现自己的记忆力不如之前了。他们发现无论如何都做不到像之前学习时那么快能够背诵古诗文、记住新的英语单词等了;有时他们也发现经常遗忘生活、学习的重要事件。这让他们很苦恼,希望得到关于记忆训练的指导。

上海市民办扬波中学的黄勇老师建议:

记忆和遗忘都是人脑重要的功能。经历过的事件、接触过的感官刺激、呈现过的知识,能够在大脑中留下结构、化学的痕迹,从而使得人能够不断学习和积累。同时,人脑又能够将不重要的内容“删除”,始终让大脑有空间接受新的内容。

我们刚刚经历了一场重大的历史事件,大量的带有浓烈情绪色彩的信息如同疾风暴雨侵袭了我们。因此,我们的大脑多少还被这些信息占据着。如果我们的注意力仍然还在疾疫上,那么我们的大脑就没有足够的空间去存入新的内容了。所以,想要摆脱记忆力“下降”的困境,第一步就是要把注意力从疾疫逐渐转向学习。

记忆材料的深刻理解能够让记忆更加牢固。机械反复诵读确实有利于背诵,也是记忆过程的必要措施;但了解记忆内容的相关知识、来龙去脉,梳理记忆内容的逻辑脉络,对于记忆的作用更重要,也是学习的根本任务。当然,当记忆材料比较难以理解或比较琐碎时,采用一些记忆术的办法,比如将记忆材料编成故事、口诀、歌曲,或者利用一些特定动作帮助记忆,也是很有效的。

研讨主题之二 如何走出焦虑

上海市闸北八中王娇老师介绍:

随着复学时间的确定,同学们终于在春暖花开的季节即将迎来熟悉却又有点陌生的同学和老师,在兴奋和期待中带着一些焦虑,同学们会担心不能跟上学校的学习身后节奏,不能够注意力集中上课,担心返校后发现成绩和其他同学拉开太大或被人反超,担心是不是学校不是很安全等等,感觉内心非常的焦虑与不安。

上海市闸北八中王娇老师建议:

当你离开舒适区的时候,你可能会感到焦虑。以下是几个你可以用来战胜焦虑的方法:1.深深地慢慢地吸气,再慢慢地吐气,重复三次;2.做些运动来摆脱这些额外的压力;3.想象一个使人平静的故事或画面;4.想想那些积极向上的想法;5.从20开始倒着数到0,数量两次,你还可以列一张清单,列出对自己有用的方法。

研讨主题之三 如何设计职业探索单

上海戏剧学院附中陆婷老师介绍:

返校后有一些学生被问到未来考虑的职业方向,他们更多地表现出迷茫:“我还没想好”,“我也不知道能干什么” ,其实职业方向也不是拍脑袋想出来的,而是探索出来的。
而且迷茫的时候,正是职业探索的最佳契机。

上海戏剧学院附中陆婷老师建议:

职业探索是做好个人职业生涯规划的基础,也是了解社会、走进社会的一扇小窗。通过了解各行各业的工作内容、工作环境等等,寻找自己的兴趣和定位,从而锁定奋斗目标、激发学习动机。

职业探索可以是意识层面,也落实到行动层面。而职业探索单是一个可视化的、具象化的内容,可以把职业探索的思考过程外显。有学生也不清楚自己所想的职业是否符合自己的实际,因为真实的职业状态和大家想象的往往出入很大。先不用慌,列出自己感兴趣的职业是第一步——把你能想到的所有的职业可能全部列出来,不需要做选择,先只按感兴趣和心仪程度,排个名次,如果你能进一步列出你心仪的公司或你想为之工作的行业,那就更好了。这时,你手上有了一份职业清单,就已经走出了绘制职业蓝图的第一步。设计好表单之后,可以自己查找资料,进行第二步——职业调查,并在平日生活中进行记录和梳理,进行自我探索和畅想未来。

职业探索是职业规划的必经阶段,且不是一劳永逸的。达成一个职业目标,是一个长期的过程,需要提前筹划,做好长期努力的准备。

两地心理教师交流节奏紧凑,气氛热烈,各位教师纷纷表示经过这次讨论分享,对类似的线上返校复学开展心理健康教育形式有了全新的理解和感悟。

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