出处：危机干预委员会 中国心理学会
2020年1月下旬，以湖北武汉为中心突发新型冠状病毒疫情。
这场疫情给带来很多人不同层面的影响：个人的紧张，
医护人员的压力，患者的恐慌，以及给每个家庭带来的慌乱……
此时，心理援助的需要与日俱增。
疫情下人群可能会产生高心理应激反应（焦虑、抑郁、失眠等），早期心理干预可以有效缓解症状，预防后续的心理疾患，最大限度地减少灾难对人们身心健康的影响，但是由于此次疫情的特殊性，心理干预无法面对面进行。
面对这种状况，中国心理学会和中国科学院心理研究所创新心理援助模式、联合发起了“抗击疫情安心行动”。作为“抗击疫情安心行动”的重要组成部分，借助互联网技术研发的 “抗击疫情安心行动之七日自助安心系列训练营”（包括公众版/亲子版/患者版/医护版）于1月28日陆续上线。
“七日自助安心训练营”一经上线即得到了众多参与者和机构的支持和认可，并于3月3日登陆“学习强国”平台，为更广大范围的患者、医护人员和其他有需要的人带去专业的心理援助和支持。
▲“七日自助安心系列训练营” 在“ 学习强国”上线页面
“抗击疫情安心行动之七日自助安心系列训练营” 由中国科学院心理研究所的科研团队、心理学工作者、心理援助者、心理咨询师共同研发完成；其中“医护版”和“患者版”的研发，除上述人员外，还包括武汉定点医院的医护人员及心理学工作者。
“七日自助安心系列训练营”参考了世界卫生组织及国内外心理学领域的研究成果、有效减压及应对策略，结合了心理学工作者的工作经验，力求契合大众和一线医护人员及患者的心理诉求。
“七日自助安心训练营•医护版”上线当日即在新冠肺炎患者定点救治医院之一——武汉优抚医院落地开始服务，为抗疫中的医护人员送去心理服务和支持并得到了她们的高度认可。
“七日自助安心系列训练营”核心内容涵盖了应激状态、心理干预重点等方面的心理教育普及，设置了正念练习、稳定化技术、放松助眠等行之有效的干预方式，以每日“文字+音视频”的形式， 10-20分钟的心理支持和疏导的内容来陪伴、支持不同人群照护自己，缓解压力和可能产生的应激状态，保持良好的心理状态。
3月5日，国家卫生健康委、民政部联合发布《关于加强应对新冠肺炎疫情工作中心理援助与社会工作服务的通知》。《通知》“中的工作措施”部分明确提出“引导患者参加自助式心理服务”和“为医务人员提供减压音频视频等材料，鼓励开展自我心理调试”等措施。“七日自助安心训练营”正是这些建议的的具体化措施。
作为抗击疫情安心行动的重要组成部分
“抗击疫情安心行动之自助安心亲子训练营”
围绕亲子及家庭减压展开，
以每天10-20分钟的心理支持和疏导内容
陪伴、支持养育者/照护者了解孩子、关爱孩子
帮助孩子以积极稳定的身心状态面对疫情带来的压力
也让家庭成为孩子在疫情中的心灵避风港。
