女神节快乐

今天是3.8女神节，各位整日奔波忙碌在工作和家庭之间的妈妈们，有没有准备一份爱意满满的节日礼物给自己呢？

妈妈们总是忙着去爱孩子、爱丈夫、爱家庭，对自己的关心却少之又少……孰不知，这种对自己的忽视，反倒会对孩子的成长造成不利影响。不如停下来放松一下，学会多给自己一点爱，或许你会发现，做一个自信美丽的母亲，没有那么难。

我经常听到身边的妈妈们说：自从怀了孩子，我已无我

因为我的一切都奉献给了孩子。孩子没出生时，准妈妈会报班组团进行各种各样的胎教；孩子出生后，新手妈妈会严格按照育儿书籍上的要求定时定量喂养孩子，不惜金钱，不在乎路远，带孩子参加各种早教班，只要孩子的智力能被好好开发，付出的一切都值得；孩子上学后，在职妈妈不顾一天的劳累，晚上坚持陪伴孩子写作业，省吃俭用给孩子报各类补习班。孩子的成绩成了妈妈心情的晴雨表。

很多妈妈自认为教育孩子已经尽心尽力，所有的付出可能会有回报。但结果常常事与愿违，孩子的成绩先是忽上忽下，然后是一落千丈，最后拒绝上学。亲子关系越来越糟糕，冲突不断升级。因为眼里只有孩子，妈妈们忽略了伴侣的感受，夫妻关系正在发生着微妙的变化，老公似乎没有以前那么亲密了，在家的时间也越来越少了。也因为眼里只有孩子，妈妈们还弄丢了自己，脾气越来越爆了，失去了以往的婉约；言行越来越粗了，没有了以往的矜持；形象也越来越差了，精致感不复存在。

很多妈妈因此很迷茫，很委屈，这到底是怎么了？我到底哪里做错了。

错就错在，您不懂得爱。

妈妈们，请您先学会爱自己。

爱

爱是指一个人主动地以自己所能，无条件尊重、支持、保护和满足他人无法独立实现的人性需求，包括思想意识、精神体验、行为状态、物质需求等。爱的基础是尊重。爱的本质是无条件地给予，而非索取和得到。爱是一种发自于内心的情感。

首先，爱是一种能力。能去爱别人的人需要有强大的心理能量，自己可以照顾好自己，可以满足自己的需要。但是，在现实生活中，很多妈妈都是把自己的希望和需求寄托在了伴侣和孩子身上。对伴侣好，是为了让伴侣给自己更多的安全感，赚更多的钱给自己花。对孩子好，是为了让孩子能满足自己的面子问题，在和其他孩子的比较中占上风，或者是为了实现自己未曾实现的梦想。

美国的家庭治疗大师萨提亚写过一首很著名的小诗——《如果你爱我》，里面有一段是这样写的：你若不爱你自己，你便无法来爱我，这是爱的法则，因为你不可能给出，你没有的东西。是啊，很多妈妈自己的内心是匮乏的，哪里有爱给到别人呢？

其次，爱是一种发自于内心纯洁而深挚的情感。很多妈妈的情绪不稳定，孩子稍不如她意，她就会不分场合，不分时间地训斥、指责孩子。有个妈妈，因为晚上孩子没有按照她的要求整理书包（孩子用自己的方式收拾了书包），大发雷霆，将孩子从床上拖下来逼迫他重新整理。这是真的爱孩子吗？她有尊重孩子的需求吗？很多妈妈不就是在打着爱孩子的幌子在发泄自己内心的愤怒和焦虑吗？这不就是以一种爱的名义所进行的一种强制性控制吗？

不可否认，每个妈妈都爱自己的孩子。但是想要真正地爱孩子，妈妈们需要先爱自己，照顾好自己的情绪，满足自己的需要，充盈内心。当自己的内心充满了爱和能量，自己就不需要抓着别人不放了，这样才能更轻松地与孩子相处，与伴侣相处。

一您喜欢妈妈这个角色吗？

妈妈给予了孩子生命。从出生的那一刻开始，婴儿便力求与妈妈连结在一起。母婴依恋是婴儿期形成的首要关系之一,同时也会影响儿童早期的社会化关系的发展，影响婴儿心理稳定性的发展。如果妈妈很喜欢自己的母亲角色，很爱自己的孩子，她可以用心照顾婴儿，能细致地感受到并尽力满足婴儿的一切需要，帮助婴儿建立安全的依恋关系。反之，如果妈妈没有做好当母亲的心理准备，自己还像个不成熟的孩子，她又怎能照顾好自己的孩子呢？

妈妈在家庭教育中的作用是不可替代的。妈妈有细腻的感受力，有敏锐的洞察力，对关系的得当处理，有悟性和智慧，有乐观和韧性，有慈悲之心，具阴柔之美等等。

二唤醒身体，和身体联结

常说身心是一致的，要想调动内在动机，首先要唤醒身体，改变身体的状态。

这次疫情让更多的人意识到身体健康的重要性。身体健康是提升免疫力的关键。所以，很多妈妈早已行动起来，努力养成良好的生活习惯，比如一日三餐保质保量按时吃、不盲目减肥，不暴饮暴食，保持充足的睡眠、定期锻炼身体等。她们不仅自己动起来，而且还带动家人一起行动。网上有很多全家人一起健身，分工做美食的视频，这是锻炼身体和融洽关系双丰收啊！

另外，妈妈们还要学会随时去感受身体是什么样的状态，倾听身体的声音，跟身体真正联结。比如，身体很累的时候，要停下手头的事情，让身体休息休息，恢复能量。所以这就需要活在当下，不去悔恨过去，焦虑未来，这些都是很消耗的做法，唯有在当下，才能让身体有力量。身体充满力量了，内心才能有能量，才会有信心。

三接纳情绪，满足需要

情绪本没有好坏，所有的情绪其实都是生活的提醒，提醒我们是如何处理自己的需要，提醒自己的状态是否偏离了幸福的轨道。所以我们需要去接纳它，承认它，感受身体某些部位的反应。我们要体验这种反应，允许自己在这样的状态当中留一会儿，当情绪被我们看到后，它会慢慢走掉，我们还要看看情绪背后是哪种需要没有被满足。试着去具体化这种需要，它是身体的需要还是精神的需要？尊重自己的需要，不要压抑它，因为需要是人的本能。当需要被正视后，我们的内心也会慢慢安静下来，它会调动出潜在的力量，让我们去思考如何表达出需要，如何努力地去满足需要。

四积极乐观，为自己的生活负全责

女性是柔美的，但并不是脆弱的。我们可以依赖他人，但并不是完全依赖他人。妈妈有能力掌控自己的生活，并为它负全责。我们提倡妈妈们有自己的工作，去追求自己喜欢做的事情，建立自己的朋友圈，有自己娱乐放松的方式，而不是把所有心思都寄托在孩子和伴侣身上。

心理学家曾说过：孩子往往会活出家长最真实的一面。因为孩子面对这个世界的态度，取决于家长如何面对这个世界。妈妈们，你们希望自己的孩子是怎样的呢？爱学习？阳光积极？有创造力？有毅力？那我们自己也要不断学习，也要永葆活力，也要会思考，有主见，也要做事坚持到底啊，而且是发自内心地去做，不是摆摆样子。孩子们都有一双慧眼，真实的妈妈是怎样的，他们一眼就能看透！

当自己的情绪很糟糕时，尽量让自己独处一会儿，看看自己的内心，而不是随意地把情绪发泄在孩子身上，让孩子去承接妈妈的负能量。当孩子出现问题时，妈妈也不要急于去斥责孩子，先反思一下，自己最近还好吗？自己对孩子的教育有没有问题？是控制欲太强？还是忽视了孩子的感受，与孩子太疏离？家庭关系还好吗？夫妻关系和谐吗？要知道，很多孩子的问题不单单是孩子自身的问题，而一个家庭系统出了问题。

当妈妈能够做到自己爱自己的时候，真的会有奇迹发生。会发现亲子关系更融洽了，亲密关系更和谐了，生活也变得越发美好了！

出处：https://mp.weixin.qq.com/s/ef4RI7nHEWD0AbdBbSAxDw