失恋了怎么办?

文/李开复

有一本书提到世上的人可分为三种:一种在与人建立关系上困难;第二种是维系关系不易;第三种是结束关系最为辛苦。

恋爱是关系上的高难度挑战,因为亲密关系的建立、维系,是青少年社会心理发展迈向独立的试金石,而青少年逐步脱离对父母的依赖,寻找自我认同时,很容易感情过度依附:”你中有我,我中有你”、”你浓我浓,忒煞情多”,却忘了这是热恋时的”部分写照”;生活中大部分时候还是得回归:”你有你的,我有我的方向”,或者”海洋恋爱着月光,月光恋爱着海洋,水天相映,却遥遥各据一方”。

我非常喜欢长期在美国提供婚姻辅导咨商的黄惟仁博士的譬喻,他说爱情不可缺的有两部分,如同生火要有”火种”和”空气”。火种代表”自信”,空气代表”自由”。失恋时这两部分多半瓦解殆尽,失去爱情勾起每个人被弃的恐惧、无助,心中自动就和”自己是个不值得爱的人”画上等号,终日茶不思、饭不想,心灵受禁锢,有如行尸走肉,还有什么自由可言?
失恋CPR自救手册希望提供一些思考方向,让失恋者重拾”自信”和”自由”。

失恋CPR自救术

压力疏解有六个要点,通过这六种方法可以适当的疏解压力。我们不妨将之模拟,失恋急救箱里也应备妥几样物品,兹举以下二类供参考:

(一)六帖维他命,每日定时吞服。

维他命A-行动(Act)
失恋最怕瘫痪不起,任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛狗,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,比如烧毁昔日信函,此类告别行动颇有疗伤的效果。

维他命B-转念(Believe)
失恋最怕钻牛角尖,特别是算旧帐,悔不当初,其实于事无补。想想情圣们的金玉良言:””得之我幸,不得我命”、”曾经爱过,又何必拥有”、”爱情若握在手里,就扼杀了这只爱情鸟”,”往者已矣,来者可追”……把美好的回忆收藏,用祝福为这段因缘画句点。

维他命C-倾吐沟通(Communicate)
失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或”心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

维他命D-转移(Distract)
失恋最怕陷在泥淖无法自拔,抽离心情的方法很多,离开伤心地去旅行,听段音乐,看看书,祈祷,或把爱转移,去帮助那些需要爱的流浪狗,去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。

维他命E-撷取意义(Extract)
失恋最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力,反省不是数落谁的错,而是能在失去后客观评估双方的成长、学习,以及可以作为下一段感情的借鉴。

维他命F-体适能(Fitness)
失恋最怕”虐待自己的身体”,狂吃狂饮,甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己,有氧舞蹈、游泳、慢跑,强化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度;举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力,运动让身体释放恩多芬,加速身心复原。

(二)四张over止痛药膏,痛时使用。
失恋的痛无所不在,触景伤情,夜深时昔日光景历历如绘,真是苦不堪言,有时成了身心症,胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等,生活大受影响,需要拿出些方法为自己减痛,简而言之,就是要接受恋人关系的终止,承认那已是过去式,over 了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。

O 以 open (开放) 代替 obsessed (沉溺)
沉溺自苦,无法自拔,往往因为只看过去,永远都在悔不当初,只胶着在失去,难免终日丧志。试想一个开车的人不往前看,只执意用后视镜是多么危险的行为!身后美景已是过眼烟云,前窗开放的是未来的新可能。

开放心胸才能止痛。开放三帖:
1 找回爱自己的力量:每天列出三件欣赏自己的地方,比如「仍维持生活的常轨」、「理性的沟通能力」、「可以微笑」、「愿意自省」等。
2 保持与外界连结:跟别人分享经验,听演讲、读书,了解别人的复原历程,参加社团等休闲活动,都可以找到不同的应对方式。
3 对美的事物开放,洗涤心灵:大自然、音乐、诗词,都是疗伤良药。以先人为师”挥一挥衣袖,不带走一片云彩”,爱的路上,潇洒走一回。

V 以 victory (得胜) 代替 victim (受害)
失恋者常以受害者自居,有时以受苦做自我惩罚,有时以苦肉计惩罚对方,或企图挽回,其实失恋并非真正的问题,我们如何面对和回应失恋的局面才是考验,有些人成了受害上瘾,自艾自怜,开口闭口都是别人负他,搞悲情无济于事,只会削弱自己的力量。这样的心态对自己伤害更大,不得不警惕。

跨出受害角色,要靠重建认知三帖:
1 失恋并非失败。恋爱在于两情相悦,回顾恋爱中的点滴,彼此都是成人,各自有该负的责任,变调是双方的互动结果,双方都有责任学习和平分手,甚至快乐分手,过程虽痛,仍可双赢。
2 失恋调适,要建立”正向分离”的观念。也就是分手除了充满焦虑、痛苦、害怕、悔恨、不舍,它也可以是坦然、有准备、感恩和彼此祝福的。勉强没幸福。
3 看到更独立的自己。分手虽痛苦,却是一个可以自主、再学习的过程,列出复原计划和时间表,期待通过且跨越此座栅栏,战胜失恋的打击,自己在情绪及生活的独立上,会更精进。

E 以 express (表达) 代替 explode(爆发)
失恋者要保持冷静和理性的沟通、自我表达,否则一旦落入非理性思考和冲动,或失去自我控制,心存挑衅,用攻击暴力采取报复行动,很容易铸成大错,后悔莫及。表达有各种形式,当今国际知名的创伤心理治疗专家-国际心理治疗联盟理事长,瑞士的Schnyder医师提供了一个良方,就是每天给自己20分钟书写负面情绪,比如愤怒、悲伤、自责、孤单等,毫不保留地写下,然后找一个盒子放置,这在心理上有其意义,因为受创如失恋时,很容易情绪泛滥,所以用这方法等同在时间(20分钟)和空间(盒子)上都设限,完成后就把他当成今日功课已毕,试着放下。

预防不当的情绪爆发,可借助表达三帖:
1 要道歉,昨日之非不要回避,坦然致歉,也原谅自己的无心。
2 要道谢,对方的好、付出,甜蜜的回忆、感情的记忆将仔细存妥收藏,感恩作为青春岁月的注记。
3 要道别,有些分手一方避不见面,或避重就轻,无法善别将留下疑云重重,好好道别则帮助双方负责地为关系画上句点。

R 以 respect/reevaluate/recover (尊重反省复原) 代替 repress / regress /resent(压抑 退化 怨恨)
恋情不成情义在,失恋的警讯让自己有机会重新评估自己的核心价值,尊重彼此的过去,尊重自己当初的选择,反省亲密关系中未修毕的功课,虚心受教,如此复原指日可待。反之,有些较不成熟的年轻人,亲密关系中过度依赖,失去自我,恋人离去后彷佛也失去自己的完整性,退化到失功能的状态,或无法化解内心的怨恨,压抑郁积,让生活出现危机。

走出危机,有复原三帖:
1 幽默以对。研究显示逆境中仍展现韧性的往往是具备幽默感的人,不论用自嘲、自我调侃,都是一种轻松的态度,代表打破沉闷的能量。寻求其它人生乐趣,如同学聚会、运动、社团、旅行。
2 正常作息可以增加抗压能力。找出生活的秩序,失恋常会瓦解我们生活动力,考验我们的应变能力,生活优先级要重新列出,尝试拓展生活圈,给自己复原订出目标和计划,逐步向前。
3 尊重生命的不完美。勇于自我修正,以正向思考、心存感激、超越往昔的自己,迈向更平衡成熟的两性关系,和更健康的人生哲学。

如果每日都服用以上综合维他命,代表你看重自己,也有能力照顾自己,复原指日可待,伤痛膏药针对”over”的结束之痛提出疗方,要随身携带使用。

最终,失恋会是让你更成熟、更独立的一段插曲,你终会回到生命的基调中,继续完成属于自己的乐章。

青春期性心理卫生问题及其调适

在青春期性发育过程中,青年男女产生的性心理卫生问题比较多,它们虽大多数属于调节问题,但由于带 有隐蔽性,又由于社会的忽视与个体的掩视而不易被发现,如果严重发展下去,就会发展成各种性心理障碍和 疾病,严重影响他们的身心健康,影响正常的学习、工作与生活,造成不良后果。下面就青春期几种常见的性 心理卫生问题及如何调适举例说明。

(一)性认知的偏差与性冲动的困扰。据调查,不少青少年对“性”持有不正确的认识,有的视它为下流 、肮脏、见不得人,难以启齿、无所适从,以致对自己的性冲动感到羞愧、自责、苦恼和困惑并产生厌恶与恐 惧心理等等。其实性冲动是男女青年生理心理的正常反应,是在性激素的作用和外界有关刺激下产生的,并不 是不纯洁、不道德或可耻的行为。产生上述不正确的看法的青年如不及时醒悟会造成心理障碍。所以对性的冲 动要靠性道德来约束自己,采取可行的方法调适。如,当产生性冲动时用内心压抑的方法予以排解是一个很有 效的方法,适度的压抑是社会化的需要也是一个人性心理健康的反映。然而严重的压抑感则有害身心健康。另 外还可用一种积极的建设性的、能为社会接受的欲望或方式来取代性欲,如用绘画、音乐、体育活动、从事劳 动,或男女友谊交往等,使性能量得以转移、性情感得以平衡。这种方法即是升华。
(二)性焦虑。一般认为,青年男女性心理的矛盾、冲突和各种性适应不良等都可能引起性焦虑。这种性 焦虑主要是指对自己形体的焦虑,对自己性角色的焦虑以及对自己性功能的焦虑。
一个人随着生理发育成熟,到青春期往往会出现对自己形体的不安。男青年都希望自己长得魁梧高大,女 青年都希望自己生长得苗条漂亮。如果有的男青年觉得自己矮小、瘦弱,就感到自卑;而有的女青年觉得自己 过胖,长相平平,也会感到苦恼。有的男青年对生殖器的发育状况,女青年对乳房的大小都十分敏感,并为此 心事重重。还有的男女青年甚至对自己皮肤的黑白、脸上的“青春痘”等等烦恼不安。
此外,也有的青年为自己的心理行为是否与性角色相吻合而忧虑。有的男青年感到自己缺乏男子汉的气质 ;一些女青年觉得自己不够温柔、不够细心。于是有些青年便产生了“过度补偿”的念头,比如有的男青年为 了使自己更象个男子汉,故作深沉,或表现出大胆、粗鲁行为,甚至打架与冒险等等。
以上几种性焦虑对青春期男女青年的性心理发展影响很大,而且常常影响到他们日常生活以及整个精神状 态。调适的方法是,一般通过性教育和性咨询可以起到改善的作用。其中最重要的是要使他们建立起健康的审 美观,接受自己的现实,不要怨天尤人,要扬长避短,对自身的性生理、性心理方面的疑惑,应及时寻找心理 医生咨询与帮助,不可独自敏感多疑,自寻烦恼。
(三)遗精和痛经。调查发现有一部分男青年对遗精有不正确的认知和心理反应,他们在每当出现遗精现 象时,就感到不安、苦恼、困惑、羞愧和恐惧。其实,遗精是男性青年性成熟的表现和未婚男青年的正常心理 现象。因为男性进入青春期后,睾丸就开始造出精子,到18-20岁左右达到高峰,“精满则自溢”。
有些人由于某种错误认识,往往引起不良的心态而影响其情绪和健康,甚至产生严重后果,现实中曾有青 少年因恐惧遗精而切断阴茎或轻生的。
因此,我们要教育引导青年正确认识遗精现象,顺其自然。一旦发现遗精,要及时清洗,保持卫生。多参 加文体活动,使生活丰富多采,但不要看色情书刊、录像,减少性刺激。如发现遗精过于频繁,应及时去医院 检查,对症治疗。
月经对于青春期性成熟的女性来说,是一种周期性的正常的生理反应。一般来说,少女在月经期间,没有 什么不适的感觉,但由于各种因素的影响,比如,盆腔充血、激素分泌的变化和心理上的不适应,有些女性可 能有轻微的下腹及腰骶部沉坠感、腰酸、轻度腹泻或便秘等;有的还有易疲劳、烦躁、情绪不稳、头晕、乳房 肿胀等感觉。但一般不会影响工作、学习和生活。
有些女性有痛经反应。痛经在生理上可分为两类:一种是功能性痛经,另一种是器质性痛经。这后一类可 能是患有盆腔炎、子宫发育不良、子宫内膜移位所引起等。
痛经的原因还有的是心理因素。一般来说,女性月经期间,常常出现情绪不稳,如爱发脾气、容易冲动、 忧郁和心烦意乱等。上述情绪与内分泌活动有密切关系。当情绪干扰了内分泌系统的生理机制的平衡时,就会 出现痛经反应。特别是初来月经的少女,由于无知和情绪上不能自控,可能会经常出现“经前紧张症”,再加 上生殖系统尚未成熟而带来的胀痛和不适感,于是形成一种消极心理定势,认为来月经就是疼痛的,所以当月 经来时,真好像疼痛明显地加剧了。
对于有器质性病变的痛经,应当及早求助医生,对于偏重于心理因素造成的痛经,要从以下几方面注意: 一是学习经期卫生知识,了解自己经期规律和特征,打消不必要的思想顾虑;二是要保持精神愉快,情绪稳定 。月经期可有意回避一些矛盾,以减少刺激,一旦遇到不愉快的事情,要能控制自己,或是去听听音乐、看看 电影,或从事一些令人高兴的活动;三是注意多吃些豆类、胡萝卜等富含维生素的食物。这样不仅可缓解痛经 ,对身体也有好处;四是必要时可使用些药物,如“痛经栓剂”等。

青春期少女的性心理

多项调查均表明,我国青少年性成熟比五六十年代出现提前的倾向。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。认知心理学认为,性的信息大量增加,人们的性观念发生很大变化,这一切,频繁刺激少女们的大脑和生殖腺体,提早催开了性生理的芽蕾,也必然催动了性心理的发展。然而,社会生产力的发展,社会生活的日趋复杂又造成了少女社会心理成熟的推迟。她们在社会心理不成熟的情况下,对生理的发育以及由于生理的发育而萌发的性心理,缺乏科学的理解,很容易陷入盲目性。
少女性心理的发展,一般经历如下几个阶段:

1.性意识朦胧觉醒,向往与异性的交往,有的少女为了吸引异性的注意,一日三换衣服,处处表现出与众不同。

2.梦幻与自慰,想入非非,白日作梦,进一步就是手淫自慰。过去人们认为手淫只存在于男孩子中,事实上女孩子也有手淫的现象。

3.模仿与尝试,性生活的大胆实践。

在少女性心理发展的每个阶段,都呈现出一种非常复杂与矛盾的心境:既关注异性的举止神态,希望得到异性的青睐,而又把这种愿望埋在心底,表现出拘谨与淡漠、矜持与羞怯。她们手淫以自慰,往往是在罪恶与快感的交织中进行的。传统观念认为手淫是不正经的事情,这种观念使她们对自己的行为感到羞耻,但是性的躁动又使她们处在难以抑制的状态。她们需要倾诉而又找不到知音,依赖性较强的少女此时更需要学校和家庭的关怀和帮助。

性心理自发的发展,可能出现两种不良倾向:一是受性本能、性心理的驱使,出于无知和好奇,过早地进行性体验和性尝试。在青春期性萌发的初期发生性关系,它可以出现两种情况,一是受封建贞操观的影响,认为自己已是不贞不洁的人,从此背上沉重的悔恨的包袱,抬不起头来,或者破罐破摔,糟贱自已;二是性欲过早的启动,形成性欲的猛烈递增,出现性亢奋,陷入追求性享乐的状态。这是一些女孩子从性体验发展到性罪错所走过的路。性罪错容易形成动力定型,成为顽固的性癖恶习,要改变非常困难。这就是一些少女在逃夜与男流氓鬼混后,她们的父母无论用打、骂、关、求的办法,也难以使她们回头的原因。

第二种不良倾向是一些少女视青春期出现的性心理为丑恶,产生强烈的羞耻感和罪恶感,把自己看作下流的人,她们形成闭锁心理,孤僻,自卑,内向。今日一些四十上下的大龄未婚女性,她们的青春期是在文化大革命中度过的。她们的性心理受到严重的压抑,以至日后无法与异性进行正常的社会交往,进入婚姻生活。

人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟,而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。性心理成熟的标志是性行为的发生是以性爱作为基础,灵与肉、性与爱的结合。因此,性心理的成熟与社会心理的成熟有着密切的关系。在我们的社会,人的性行为不仅具有自然性,而且具有社会性和精神性。同什么样的人发生性关系,以及在性行为中的表现,都反映出一个人的社会感、责任感和人格特征。性心理的成熟需要有一个过程,需要两性间不断地调整适应,尤其是情感的不断升华,才能达到完美的境界。

青春期少女的性心理处在不成熟的状态,可塑性很大,对她们进行正面的教育,有可能培养塑造健康的性心理,如果任其自由发展,就有可能滑入性罪错的深渊。四川的调查表明,早期性生活是卖淫妇女的一个重要特征,她们有的人在12、13岁就发生性关系。用中日友好医院曹兴午教授设计的性心理调查量表对这些卖淫妇女的性心理成熟度进行测量。测量结果,评分在15分以下(不成熟)435人(占70%),15-25分(趋向成熟)185人(占29%),25分以上(成熟)6人(占1%)。它说明这些卖淫妇女虽然性交频度高,但大多数性心理不成熟,她们的性行为主要受性欲的驱使,没有情爱作基础。

我国学者对性心理学的研究还处在开始的阶段,人数也比较少。性心理的健康与否,对人们性行为的作用,其重要性还鲜为人们所认识,因此,即使是一些青春期性教育开展得比较好的学校,对中学生也仅限于生理卫生知识的教育,很少涉及性心理问题。但是,性心理的教育对于塑造少女健康的人格,又是不可缺少的。这方面的教育应该不断创造条件,逐步开展。

拒绝男友性要求的5个诀窍

小北来信说,她今年17岁了,可是她的恋爱年限却不短,已经有整整两年时间了。两年当中,她总共谈过3个男朋友。

第一个是她的同班同学,两人非常要好,可是总是在独处的时候,男友会向他提出性要求。小北从小就接受很严格的家教,在这方面绝对是不敢越雷池半步的。每次面对男友的恳求,她都是断然拒绝,结果,男友以”只能说明你不爱我”这样的话语结束了两人之间的感情。

第二任男友是比她大四岁的高年级同学,她很痴迷于他,觉得自己可以为了他去做任何事情。可是当此男友也提出性要求时,她却犹豫了。但是在男孩苦苦的哀求之下,小北心软了,终于答应了他的要求。好景不长,她发现男友已经不像当初那么爱她了,有一次甚至看到他和另外一个女孩在一起有说有笑。很快,那个男孩甩甩手,说再见了。小北很后悔地说,大概这就是得到了就不去珍惜吧!

当又一个男孩开始追求她时,她害怕了,她害怕如果和他好了,他也提出这种要求时自己该怎么对付,而且,她已经不是处女了,如果他知道了,是不是就不会再爱她了呢?

许多女孩都面临过小北的这种情况,那么,假如自己不想发生性行为,怎样面对男友的性要求呢?我的建议如下:

第一种情况:你是一个极有原则的女孩,具有极强的自我约束力,无论在怎样的情况下都坚信能拒绝诱惑。但是,你要做的绝不是板着面孔说不,更不是指责。嘲讽你男朋友的这种要求,结果不外乎是你坚持了原则,他丢了面子,你们的感情蒙上阴影或者直接就散了。

明智的回答有很多,(要确信在上述情况下能说得出口)试举几例:
1、对不起,我不能这样做。因为我们的了解还不够深入,我要对自己的选择负责任,不能这样随便,那样对彼此都是一种伤害。
2、我现在只想和你做朋友。我希望我们能从朋友顺其自然地走到一起,你能等待吗?
3、你的话真让我感动,(半开玩笑地)但我不想听你怎么说,我要看你怎么做。
4、若真有缘分,我们总会属于彼此,既然你说你真的爱我,那来日方长,为什么不把最美的一刻留到新婚之夜呢?
5、我很爱你,如果你也真的爱我的话,请尊重我,尊重我的选择,也尊重你自己,让我们一起在自我约束中走向成熟,好吗?

温柔却坚决,相信只要是通情达理的男生,只要他真的爱你,都会因你的坚持而接受你的拒绝。而你会发现,学会拒绝发生性关系,会使你变成一个思想细腻、成熟稳健的人。当你能够用言语和思想表达你的感情,而不是仅以身体的接触为表达方式时,更能说明两人之间的情感加深了。

第二种情况:并不是所有的女孩都能如上述般坚决,多数的女孩在一定的情况下会不知所措,犹疑不决,在内心极其矛盾的情况下糊里糊涂把自己交出去。这样的女孩有的是太在乎对方的感受,担心对方不高兴而不忍心说出拒绝的话;有的是不好意思说清楚,拒绝的态度不够坚决和明朗,使男生更加想入非非;更多的是则是两个人在或浪漫或激动或喝醉的特定氛围和情景下意乱情迷,失去控制。总之,有很多种原因和状况。我要做的就是给这样的女孩子一些有用的点子。

让我们从恋爱初说起。初恋时双方两人都很幸福,甚至有点大脑被冲昏的感觉。这个时候,你最好与你的恋人来个君子协定或约法三章,日后如果他有控制不住的时候,你就于情于理都占了优势。

其次是交往的过程中,要尽可能少地制造容易出轨的环境氛围。

最后说一招应急措施。万一到了紧要关头,你既不好义正词严,温柔地说”不”又不管用,你不妨把”大姨妈”搬出来。对方信则信,不信估计也不好说什么,拒绝的目的自然达到。(注:此招立竿见影,可惜难有长效)

最后,针对小北的情况,我还想说,如果你因一念之差,或主动或被动地与恋人发生了性关系,那么,事后没有必要过多地自责和埋怨,不过需要冷静地回忆一下失身的经过,从中吸取教训,不再明知故犯,既不要”反正是他的人了”而放纵自己,也不要觉得自己失去贞操,而产生种种自卑感。一个人是否纯洁,不在于她是否是处女,而取决于她的思想与人生观。

最相忆,世博表演 ——记一次有意义的社团活动

最相忆,世博表演
——记一次有意义的社团活动
上海市聋哑青年技术学校 美术高中三班 金佳伦

说到世博,我就想起我曾参加过的迎世博主题的表演。时间过得如此的快,差不多有一年了吧!但回想起来,却好像发生在昨天,历历在目,我的心情变得激动,开心。说也奇怪,每次的表演,心情都有不同的变化,开心,兴奋,欣慰,幸福……都有。

时间就是这样让人们有种错觉,渗有甜甜酸酸的。记得那一年,学校几乎所有的活动都和世博有关,而我们社团,也决定排练一个有关世博的舞台剧。我们要表演的内容,是讲一个女孩叫梦惜,她面临着两个选择,一个是跟着班级集体去写生,另一个是做世博志愿者,她最终选择了后者,爸爸极不同意,她很痛苦很伤心内心在挣扎,我们班的同学支持她,老师也支持她,最后爸爸同意她当志愿者……我看了这剧本很感动,对自己说:这我演定了!

老师叫我们试着演不同的角色,最后再决定演哪个!我演了两个角色,一个是班长,另一个是梦惜的同学东胜,老师看了以后,决定让我演东胜,我的心都飘起来了,这个东胜是个贪吃鬼又是个富于想象力有热心的男孩,和现实的我性格不一样,很有新鲜感!

老师指挥着我们演,要求很严格,而我们极认真地演,有的地方演的不好,老师耐心帮我们改,讲解怎么演。因为我从小到大演过不少的小品、话剧,经验更丰富一些,同学演不好,我就帮忙,教他们怎么演。在排练的过程中,发现有的演员不适合演这个角色,迫不得已,只能更换,这虽然很残酷,但是阻挡不了我们热爱表演的心。开场白,让老师费了好多的心思,试演了一遍又一遍,还是不够好看,我们看着老师愁眉苦脸的样子,很不忍心,就互相讨论着给点意见,在大家的齐心协力下,终于确定了开场白:音乐声中,我们背着书包高高兴兴地去上学,有的同学一起打篮球,有的同学手拉手在走,极富有节奏感,音乐加快了节奏,同学们都开始跳起舞来,起初我坐在椅子上观看,拍手叫好,最后被同学们感染,站起来推开同学,跳起霹雳舞来!看看这开场白多有意思啊!为了排练这个不知道耗费了多少的力气和笑容!但是我们乐在其中。

后来,学校决定选派我们这个节目参加市里面的比赛,而且,距离参加表演比赛只有2周的时间!老师加快了排练的密度,不只中午练,有时甚至下午晚上都在练。我们练了无数遍,老师看了还是不满意,我们都有些灰心了,老师说:“你们希望这种演技去参加比赛吗?”这种激将的话点燃了我们的好胜之心,更加努力地练,直到老师满意……

比赛的时间终于来临了,我们带着又紧张又兴奋的心情坐着校车来到格致中学,好一所气派的学校!有许多参加比赛的各个学校的老师和同学,快轮到我们演的时候,我们就互相加油打气,上台了,我们个个精神抖擞,演活了这些角色。当我站起来,模仿着娃娃的声音说:“梦惜呀!……”我的语气和声音逗得台下的同学们都哈哈大笑起来;当我们手牵手,举起右手,脸色是那么严肃,全场的气氛也跟着严肃、凝重起来;当老师一边读着那封信一边举起了右手,当剧中的爸爸也终于慢慢地举起了右手,台下评委们的眼眶都湿润了……最后我们获得了一等奖,大家都跳起来叫好!当我们上台领奖时,看着台下的观众,看着我们的同学,感到多日的辛苦全都一扫而光,取而代之的说不出的开心!

回来以后,我们继续排练,因为还要参加表演,但不幸的是我突然得了水痘,必须休息两周左右,不能参加表演了,我的角色由别的同学代替。老师同学都希望我快快康复,早日来表演,当时我听了又高兴又失落,在家里着急万分地等待康复。两个星期后,我拿着医生开的康复证明回到学校,同学们都围上来说:“你来了,太好了,我们不能没有你,我们都想念你!……”看着同学们,我不禁被深深感动了,原来我是这么重要!经历了这次波折,我更加珍惜与同学们在一起表演的时光,不论多么辛苦都不觉得辛苦!因为我感觉到了自已的价值!

12月的时候,我们这个节目要参加上海音乐厅的表演,哇!真是激动啊,能够到上海音乐大厅表演是多大的荣耀啊!还拿到了两张票给自已的爸妈,想着爸妈就能看我们的表演,实在太幸福快乐了!由于时间的关系,老师更加紧让我们排练,为了不耽误学习和排练,我们每分每秒都珍惜,抓紧时间补作业,有不懂的就问问老师和同学,每一天都过得那么充实!

终于到了那一天,我们早上就坐着校车出发了,中午和下午都要在那里彩排,真不愧是上海音乐大厅,舞台那么大,我们还遇到以前毕业的学姐们,她们表演舞蹈《星星你好》,和她们聊天是那么的快乐,我的心情是那么的享受!

终于开演了,我们化好了妆,穿了根据舞台配合的演出服装,每个人的心中都在默念:努力演好!音乐响起,我们很快进入了角色,带着笑容背着书包跳呀跳,用这种美好的、极富朝气的状态迎接观众,老师走着猫步头发飘起极夸张地轻声轻语说:同学们好!我们像着了魔似的被这位老师吸引住了……哈!每个人演的都是如此的认真啊!一个个场景,一个个动作,一个个神态,许多观众随着我们的表演露出了笑容,被打动。当梦惜穿着志愿者服装打着手语说着关于世博的话,我们后面的PPT展示了梦惜在世博会上担任手语解说员的场景,表演到了最高潮,好多观众都深深被感动,流着泪水。舞台的灯光渐渐黯淡了,我们的表演结束了,当我们举起双手告别,掌声哗哗地响起来,好热烈的掌声啊,那是观众真心的赞扬,我们的表演竟感染了这么多观众!我们的心感受到温暖、快乐!直到9点多晚会结束时,我们走出了上海音乐大厅,有几个观众认出我们,还对我们说:“你们表演得真好!我们被感动了!”等等激励我们的话语。

我们坐着校车准备回学校,因为太累了,有的同学索性坐在座位上睡觉,看着同学们,我不由得回想起我们相处的点点滴滴。还记得有一次我们表演好了以后到麦当劳吃东西,老师请客,吃完了背着书包回学校,那感觉仿佛小时候放学后,一起背着书包去吃东西,感觉多么的好啊!还记得我得水痘时,同学们关心我,还给我发短信……虽然不是同一个班,但是我们也是一个集体,在这里我感受到集体的温暖,也曾经有矛盾,也曾经想过放弃,但是我们坚持到了现在,每个人的性格不同,可是我们有着共同的对表演的爱好,所以我们走到了一起,并建立了深厚的感情,创造了许多美好的回忆。在那一刻,我突然希望时间可以停留,我们永远不要分离!当我转头看着这些同学熟睡的样子,相信大家和我的心情一样,包括老师也是!我闭着眼,在心中哼起我编的歌:

亲爱的同学
我们如此的爱表演
才会走到一起
我们经历了风风雨雨
你不怕,我不怕
因为有我们在一起
什么事都能做好
表演是我们的爱的纽带
把我们牵在一起
亲爱的老师
您多么可爱可敬
辛辛苦苦
培养我们,指导我们表演
即使我们终将要分别
但是 但是
我们的心依然在一起
别忘记,我们在同一片蓝天下!
在一起的日子里
我们格外珍惜每一天的时光
努力过好每一天
……
(本文荣获2011家化杯“记一次有意义的社团活动”一等奖)

第1009次失败

第1009次失败
上海市聋哑青年技术学校 高一(1)班 黄铠毅

最近我看了一篇关于肯德基创始人——哈伦德·山德士的故事,主要讲了肯德基爷爷在经历了1009次失败后,直到88岁才大获成功的故事。文章中的最后一句话:“人们经常抱怨天气不好,实际上并不是天气不好。只要自己有乐观的心情,天天都是好天气。”正是肯德基爷爷自己说的,让我一直铭记于心。

从这个故事中我得知了,从小肯德基爷爷的父亲就对他很严厉,常在母亲外出时痛打他。14岁时,他辍学离校,开始了流浪的生活,当时生活的条件非常艰苦,没有任何财产。30岁,他在一家保险公司工作,因为工资问题与老板闹翻而辞职了。之后他继续找工作,当了律师,但最后还和当事人大打出手,再次失业。为了维持生计,他不得不去学习炸鸡技术,在不断的苦练和摸索后,88岁的他终于拥有了一家属于自己的快餐店,这就是现在闻名世界的快餐业巨头“肯德基”。如今他获得的成功是他永不放弃,不断勤学苦练的结果,他的坚持和努力被全世界所肯定,我非常佩服他。

我认为肯德基老爷爷一点都没有说错,在现实生活中也正是这样,遇到任何挫折都不应该放弃,要保持良好的心态去面对每一次的失败。

拿我自己身上发生的事情来说,我是个先天失聪的孩子,妈妈从小就很担心我,担心这会对我今后的人生道路带来诸多的不便。着急的妈妈在我两周岁的时候就帮我佩戴了助听器,希望我可以尽早的感知这个世界。当时我还小,戴着助听器只知道有声音,却不知道这些声音所代表的含义,不明白大人们在说些什么,很不懂事地一次一次把助听器扯下来。

后来,妈妈把我送到了语言训练中心,从此开启了我对有声世界的大门。我记得教我口语的老师是张老师,而谢老师负责教我舌操。他们每天训练我讲话,用形象逼真的图片和实物教具,激发我对说话的兴趣。起初,我还有些羞涩,不配合他们的教学,但在认识各种各样的水果卡片时,我一下子就被吸引住了。张老师教我念“苹——果——”,念了好几遍,我还是找不到发音的关键之处。她又准备了新鲜的苹果给我闻,让我摸几下,再用手指反复指认卡片,告诉我“苹果”这个词语所代表的实物。我懂了几次嘴唇,还是发不出正确的音节。这时老师并没有放弃我,耐心地鼓励我:“胆子大一些,说错了么关系!我们再来一遍!”我憋足了劲,轻轻地念出了“苹——果——”,虽然这一声念的很轻,可是老师和我都很激动,开心地抱在了一起。在老师的不断鼓励下,我学说话的积极性越来越高;在我自己的不懈练习后,我掌握了各种动物的名称、各种交通工具、各种颜色……

之后我开始练习听音轨,开始只是觉得耳朵里一阵乱哄哄,觉得心里很烦躁,后来我慢慢静下心来,塞进助听器,渐渐听清了鸟鸣声、下雨声、动物的叫声……在这良好的气氛中,我很快掌握了更多的字、词、句,还学会了简单的问答句,在最终的考核中我取得了语言一级、听力一级的好成绩。

现在的我已经和正常人进行简单的交流,通过努力也顺利地考上了理想的高中,这让我感到很自豪。现在,我在美术专业方面不尽如人意,需要继续努力,我会像学习说话那样,拿出自己坚持不懈的精神,同时也要向肯德基老爷爷学习,学习他那良好的心态。我知道在今后的学习过程中还会遇到很多困难,但是正如肯德基爷爷在经历了1009次失败后直到88岁才大获成功,无论遇到什么困难,我都会坚持到底!永不放弃!争取那第1010次的成功!

(指导老师:李菠)
(本文荣获2012家化杯“令人感动的心理故事”一等奖)

扫阳光

扫阳光
上海市聋哑青年技术学校 工美四班 钱爱丽
有这样一个故事:

有兄弟二人,年龄不过四、五岁,由于卧室的窗户整天都是密闭着,他们认为屋内太阴暗,看见外面灿烂的阳光,觉得十分羡慕。兄弟俩就商量说:“我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。”于是,兄弟两人拿着扫帚和畚箕,到阳台上去扫阳光。等到他们把畚箕搬到房间里的时候,里面的阳光就没有了。这样一而再再而三地扫了许多次,屋内还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈看见他们奇怪的举动,问道:“你们在做什么?”他们回答说:“房间太暗了,我们要扫点阳光进来。”妈妈笑道:“只要把窗户打开,阳光自然会进来,何必去扫呢?”

把封闭的心门敞开,成功的阳光就能驱散失败的阴暗。我们可以改变自己,来实现自己的目标。我也曾是那个扫阳光的孩子。

我自从呱呱坠地便生活在无声的世界里。我家住在浦东的乡下,父母都是农民,经济条件并不宽裕。大约在我五岁时,父母不知什么原因离异了,后来我就跟着爸爸生活。爸爸在一家乡镇企业工作,经常要翻班,幼小的我就被托给爷爷奶奶照料。虽然,爸爸也很疼爱我,时常会从微薄的工资中拿出一些钱给我买书和玩具。可是,有听力障碍的我总是无法和爸爸进行深入的语言交流,让我觉得很受挫。

有一天,爸爸突然带着一位陌生的年轻阿姨来到家里。爸爸指着阿姨让我喊她“妈妈”,我当时目瞪口呆,原来爸爸已经再婚了!不到一年,阿姨又生下了一个弟弟。自从有了弟弟后,家里热闹了许多,连爷爷、奶奶也整天围着弟弟转。看着爸爸、阿姨和弟弟,一家三口有说有笑,这时的我只能一个人躲在角落里暗自伤心。我想:爸爸为什么要和妈妈离婚?为什么他要再婚?是不是嫌弃我是个聋哑人,才会再生了弟弟?想到以后弟弟一定会抢走爸爸对我的爱,我的眼泪不知不觉地流了下来。我觉得他们才是完整的一家人,而我只不过是个“拖油瓶”罢了。

于是,自卑的我整天把自己关在房间里,只想让自己和家人割裂开,我觉得自己是被幸福抛弃的那个人。甚至,我希望家人能够同意让我跟妈妈生活,可是……
奶奶和姑妈终于知道了我的想法,他们劝我要勇敢和坚强,毕竟我现在的最大任务是好好读书,学会文化知识和专业技能,将来才能自立。妈妈也常发短信劝慰我、鼓励我,要我“好好学习,做个自立自强的人!”

进入聋青技校后,我遇到了真心关爱我的老师和与我团结互助的同学,我的心情渐渐开朗起来。经过刻苦地学习,我的文化课成绩在班中名列前茅,美术专业技能也得到了显著的提高。课余时间,我积极参加各项集体活动,还经常主动地去帮助那些需要帮助的同学,赢得了大家的一致好评,还被评为校“三好积极分子”呢!
在学校的推荐下,上学期,徐汇区艺术馆的同志与我结成了“帮扶对子”,他们不仅为我送来了书籍、文具、慰问金,更给与了我精神上的鼓励和支持。在学校和社会这个温暖的大家庭中,我终于走出了自卑的心理阴影,变得乐观、自信、自强、宽容。我也不再用怀疑、嫉妒的眼光去看待那个曾经“不属于”自己的家,我希望能以自己的真诚去化解矛盾,用自己的努力去创造一个真正属于自己的家!

“只要把窗户打开,阳光自然会进来。”我走了很长一段艰难的历程才终于明白这个道理。

(指导老师:曾敏)
(本文荣获2012家化杯“令人感动的心理故事”二等奖)

深深的爱

深深的爱
上海市聋哑青年技术学校 高一(2)班 刘宇婷

心理故事《周星驰的第一场戏》,讲的是大明星周星驰小的时候父母离异,他们姐弟三人跟着母亲相依为命的故事。故事奇特的是,一般人都讲到母亲如何爱孩子,而这个故事却让我第一次看到一个年幼的孩子如何表达他对妈妈的深深的爱,我被感动了!

当看到周星驰姐弟几个为了让母亲也吃一些来之不易的鱼和肉而相互配合“演戏”,甚至不惜挨一顿皮肉之苦,我的眼泪也忍不住流下来了!

一个七岁小孩就能懂得为母亲着想,再联想到自己,这些年来,我为父母做过什么?为父母想过什么?回想起来,才猛然发现,我什么也没做过,哪怕为他们想一想的念头都没有过!为此,我惭愧不已。学业优秀?不,那只不过是看看自己学到的知识多少罢了!这是为自己的未来前途而读,而不是为父母读!为父母承担家务?这是每个儿女都应该做的。在这个独生子女的时代,以孩子为中心的时代,每天过着娇生惯养的日子。孝顺的儿女只在极少数,相对于这来说,自私任性却占极大部分,每天都能在网上看到哪位孩子不负责任地自杀,留下一双以泪洗面的父母的孤凉身影。自己也差不多,明知道自身条件差,仍每天混日子,惹来母亲的愤怒,不肯自勉;明知道父母每天出门工作操劳了一天还要做家务,极少有休息时间,而我一有空就上网,看书,玩;明知道父母为了我的学业,为我支付着价值不菲的家教费、课外费等等,我却过分地提出买这买那,到处旅游,增添父母更多的负担。曾经多少次下决心要自勉却没有坚持到底,曾经多少次提醒不要任性,最后在面对诱惑再次失败。当我想自己能帮父母做什么,却发现自己能帮的实在太少了。父母为我付出的太多了。

此时此刻,我感到无地自容。我只有在努力汲取更多的知识同时抽空帮父母做事,减少父母工作之余做家务的疲劳。看了这篇故事,让我内疚的同时也想了很多很多……

(指导老师:林春燕)
(本文荣获2012家化杯“令人感动的心理故事”三等奖)

相信自己,我能行 ——记一次有意义的社团活动

相信自己,我能行
——记一次有意义的社团活动
上海市聋哑青年技术学校美术高中四班 罗佳炜

要说印象最深刻的有意义的社团活动,那肯定要数我参加的口语朗诵社团的“扶今追昔读党史,继往开来学英豪”演讲比赛活动。听到这句话,你一定会倍感惊讶吧?俗语说:哑巴说话,铁树开花。聋哑学生不仅开口说话,竟然还组建了口语朗诵社团,是不是闻所未闻、难以相信?但这确实是真的。也正是因为它的艰难,才使我印象深刻。

今年是中国共产党建党90周年,为了回顾革命先驱的奋斗历史,继承和发扬党的优良传统,激发学生热爱党、热爱祖国的热情,学校党支部号召全体学生开展了“抚今追昔读党史,继往开来学英豪—青技学子纪念建党90周年征文比赛活动”。作为口语朗诵社团的成员,我被选拔参加闸北区的朗诵比赛。

我这个聋哑人要和健全人比朗诵?我犹豫了,我胆怯了。

很小的时候,我就知道我与众不同。这个与众不同让我感到自卑,不愿与人交流,不愿与人接触,在同学和老师的眼里,我是一个孤僻又乖巧的人。作为随班就读的一名学生,我总是感觉自己被别样的眼光包围着,安静地坐在我的角落,独自忧伤。老师和同学们的关心并没有减轻我心中深藏的自卑,我总是渴望飞翔却又不敢张开自己的翅膀。这一切,在我来到这所学校以后悄悄地改变了。当我踏进上海市聋哑青年技术学校大门的那一刻,我就被学校里各种各样的社团活动吸引了,有艺术团,有记者团,有心理社团,有口语朗诵社团,在同学们的极力介绍和老师的推荐下,我参加了记者团,心理社团,口语朗诵社团。

在众多的社团活动中,最让我印象深刻的就是口语朗诵班,因为它不仅让我有了自信,而且还有了很多收获。社团里的每一个人都很热情,尽管他们说话的发音不标准,但是他们勇敢地发出声音,努力纠正自己的发音,就是这种努力的精神征服了我,使我受到了很多启发和鼓舞。我和他们比起来,我幸运得多,因为我从小就开始学说话了,启蒙老师就是我的外公外婆,他们为了我努力地去学拼音,这样更方便教我学说话,他们有苏北话的口音,但是为了我,努力去学普通话,也是为了方便地教我学说话。我怎么能够自卑就不敢开口说话呢?为了对得起教我学说话的外公外婆,我也不应该自卑,应该向我社团的伙伴们学习,勇敢地说!我记得在这青技的四年里来,每周四的中午我都会被老师的短信通知去参加口语训练,由一开始的单字到词语,由词语再到句子,由句子再到段落等等,在老师的一字一句的教我们说话,改正不正确的发音,日复又一日,渐渐地我的发音越来越标准。我感到了久违的成就感。

可是,要和那么多的健全人一起参加比赛,我有这样的能力吗,我真的能行吗?在这一刻,我迷茫了,我困惑了。老师看出我内心的不安,拍拍我的肩膀鼓励我说,在学校这么多的人中选你去参加,不就是证明了你有实力代表青技去参加吗?要相信自己,相信自己一定能行。这也是验证你的努力、你的付出的时候。我点点头,想起了无数次自己“要成功”的决心,想起了自己“要和别人一样”的梦想,想起了那么多天的锻炼。还想起了那首歌:不去想 他们拥有美丽的太阳 /我看见 每天的夕阳也会有变化 /我知道 我一直有双隐形的翅膀。我不能总是蜷缩在自己的世界,我要勇敢走出去,展示我自己的能力。

在接下来的两个星期,老师我和都放弃了自己的课外休息时间,拼命地练习自己的发音,练习要演讲的文章。对于有听力的人来说,区区几百字的朗诵稿要背会实在不算什么,但是对于我这个没有太多听力帮助的人来说就太困难,由于不能准确地听到自己的发音并进行校正,为了读准一个字音,练了成百上千次;为了熟悉材料,深夜躲在被窝轻轻地吟诵。随着时间之神的脚步越来越近,在老师辛苦的指导下,我的发音有了很大的进步,对演讲的文章越来越熟,对文章表达的感情的理解越来越深。就在比赛的那一天,我超乎老师的想象,发挥出比平时还要好的一面,最终成功地进入了决赛。

“我知道 我一直有双隐形的翅膀 带我飞 给我希望 我终于 看到 所有梦想都 开花”比赛结束了,我又恢复了平常的生活,可是我知道,有什么已经发生了变化。我不再固守在自己的小天地,我知道,校园外的世界也一样属于我。

(本文荣获2011家化杯“季一次有意义的社团活动”二等奖)

养宠小记

养宠小记
上海市市北中学 高二(3)班 周博文
地址:上海市闸北区永兴路365号 邮编:200071

我们家新迎来了两位新成员,两只小乌龟,一大一小。原因很简单,妈妈从前有个称号“养啥啥死”,就连文竹这么好养的植物也没有幸免,于是为了摆脱这一称号,妈妈弄来了两只乌龟,为啥是两个,回答是作个伴儿,为啥是乌龟,回答是,千年王八,万年龟。

刚买来那天,我放学回家,便看到了这两只惹人喜爱的小东西,因未找到合适的器具,只好先将就的放在一个不高的塑料盒中。两只乌龟虽小,但却可说“老态龙钟”,竟就趴在那儿不动了,看了会儿,觉得无趣,便走了开去,回屋做作业了,不一会,我又惦记起了两只乌龟,于是走出房间,来到客厅,眼前的盒子让我傻了,只有一只了,小的不见了,我寻遍四周,终于在不远处的凳子下发现了它。

我觉得万分差异,刚才看还好好的呆着呢,咋就跑出来了,它又不是潭中游鱼,俶尔远逝,往来翕忽,一只龟,动作哪有那么敏捷,带着惊讶与不解,我把它放回了盒中,它好似受了惊吓,又不动了,我暗想:休想骗我,我就看着你,看你还一直不动?我凝神静气,一声不吭,宛如空气呆在它旁边,不久,这只乌龟伸出了脑袋,东看看,西瞧瞧,渐渐地伸出四肢,朝着边缘爬去。

别看它小,但动作也可说是敏捷,在边缘时,伸长四肢和头部,一股脑儿的往外爬,经过几次努力,它翻出来了,我暗想:当真是初生牛犊不怕虎,小的和大的相比较就使敏捷,于是我拿来了一个脸盆算是它们的新家了,把两只乌龟放了进去,心想:这次脸盆够高够滑,看你怎么出来。

幸好明天是国庆,不交作业,我就呆在它们旁边看着。不一会儿,那只稍小的乌龟有动作了,它缓缓爬上另一只乌龟的背,伸开了四肢,又准备往外爬,它用尽全力在壁上爬着,但尽管如此,它最终没能爬出来。我一下呆了,在这只小乌龟身上我看到了人的影子:这小乌龟不正是那些不满足于现状,想打破现状及命运抗争的人吗?而那只大乌龟不正是那些安于现状,屈服于命运,向命运低头的人吗?看,它还在努力,还没有放弃,看上去它的努力是徒劳的,但实际上,若是它努力下去,长大了它就能翻越这座“围墙”,这不正是那些革命者为推翻封建所做的事吗?如今,作为学生,难道不应该努力掌控自己的命运,作命运的主人吗?