频繁手淫是否有害呢？

      关于频繁手淫的危害问题，早在19世纪中叶，著名德国医生就曾根据多年的临床经验，提出：“手淫所致的害处，并非是由于手淫本身所直接造成的，而是由于一部分意志薄弱、心理状态不稳定且敏感的人，在手淫后所产生的一种恐惧心理反应。一旦发生手淫，马上在心理上出现一种谴责，虽然当时决心改正，但由于心理上的自发冲动，又可能再犯。于是，从善的心愿又遭到挫折。就是由于这种反复出现的矛盾心理状态，最后可导致心理上的损害，产生各种不同的性心理异常症状。”

 

       可见，所谓频繁手淫的危害，实际上是一个心理问题，是“手淫有害论”的影响给青少年带来的沉重的心理负担所致。手淫无害，并不等于必须手淫，更不等于过度手淫。以下是几点关于节制手淫的具体对策：

 

1．  树立远大理想。远大的理想和正确的人生观，能使你的注意力转移到学习工作方面来。而大脑皮层中学习和工作的兴奋中心一旦形成优势，其他部位便会出现抑制状态。学习工作越专注，大脑兴奋中心的兴奋水平越高，就越有利于抑制其他区域的活动，手淫行为会不禁而止。

2．  锻炼坚强意志。人的性欲与动物不同，它是受意志支配的。有较强的手淫欲望时不必非要想去克制，但在不想手淫时一定要实现目标。

3．  丰富课余兴趣。拓宽课余兴趣，积极参加多种文体活动，可使多余精力得到正当宣泄。同时，在活动中获得乐趣，还可以满足一定的精神需要，逐渐淡化手淫的意念。

4．  避免不良刺激。不看色情影视书刊；相互之间交谈时要避免不健康的内容，避免性的刺激和挑逗；避免穿过于紧身的内裤；被子不要过厚、过重，睡眠时不要俯卧，以减少对性器官的刺激；要注意性器官的清洁卫生，经常用温水清洗，避免因局部炎症等病变的刺激，导致性器官充血而诱发的阴茎勃起与冲动。

5．  消除手淫条件。按时就寝和起床，切莫醒着躺在床上胡思乱想。万一有手淫欲念而不能控制时，可以去做一些对自己最有吸引力的事情，这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，克服性冲动。

6.    借助厌恶刺激。有性幻想及手淫冲动时，立即口含一片黄连中药，使自己被强烈的苦味所干扰。这样连续几次，形成厌恶性条件反射，从而减轻或消除手淫念头。