青春期克服心理问题的体育锻炼方法

孤独、怪癖：假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。

 

缺乏信心：如果你感到自己做事老是担心完不成任务，那就得事先选择一些简单易做的如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。

 

遇事紧张：应多参加激烈的体育比赛，如足、篮、排球等项目。若经常接受考验，“久经沙场”，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。

 

腼腆、胆怯：如果你感到胆子小，做事怕风险，容易脸红、难为情，那应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等活动项目。这些项目要求我们不断克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理，以勇敢的精神去战胜困难，越过障碍。

 

急躁、易怒：倘若你发现自己遇事容易急躁，感情容易冲动，那就应该多下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。

 

优柔寡断：如果你觉得自己处理事情常犯犹豫不决、不够果断的毛病，那就参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、拳击、击剑等体育活动。在这些活动面前，任何犹豫、徘徊都将延误良机、遭到失败。

 

自负、逞强：可选择一些难度较大、动作较复杂的运动，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等，也可找实力超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己“山外有山”，万不可以自负、骄傲。